Seguindo a minha planilha experimental de treinamento
🏋🏋🏋 A Diana e eu treinamos hoje seguindo a minha planilha experimental de treinamento. Hoje eu estava mais disposto que ontem. A Diana ainda parece não ter se recuperado completamente do treino de sábado e isso talvez seja um sinal de que após treinos pesados como o de sábado eu deva dar um descanso maior para ela. Talvez, ainda preciso pensar e estudar essa questão. Eu segui a planilha de treino que venho idealizando mentalmente desde de domingo e que esbocei ontem. O meu treino de hoje foi: Terça/Éder Ktb Clean unilateral (5 séries de 10 repetições por braço) Remada (5 séries de 10 repetições) Circuito Ktb em volta do corpo (1 séries de 10 repetições por lado) Agachamento (1 séries de 10 repetições) Flexão de braço (1 séries de 10 repetições) Quanto a Diana, ela executou o seguinte treino: Terça/Diana Ktb Clean unilateral (5 séries de 10 repetições por braço) Remada (5 séries de 10 repetições) Circuito Ktb em volta do corpo (1 séries de 10 repetições por lado) Como a Diana en...